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Bei der Vielzahl an Arten und Marken von Trainingsleggings, die es auf dem Markt gibt, ist es wahrscheinlich, dass Sie auf ein Paar stoßen, das Ihnen gefällt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie für jede Art von Übung, die Sie ausführen, auf mehrere Paare stoßen, die Sie lieben. Das bedeutet nicht, dass Sie für alle Aktivitäten spezielle Leggings kaufen müssen, aber es ist ein Hinweis darauf, dass Sie keine mittelmäßigen Leggings akzeptieren sollten.
Laut Bianca Vesco, zertifizierter Personal Trainerin und Group-Fitness-Trainerin und Model, sind beim Kauf von Beinshorts (oder anderen Fitnesshosen) die Qualität des Stoffes, der Bund und die Länge die wichtigsten Faktoren, die berücksichtigt werden müssen. Diese Aspekte sind entscheidend, um sicherzustellen, dass Ihre Leggings bequem sind und beim Training gut funktionieren. Laut Sarah Taylor, zertifizierter Personal Trainerin, Plus-Size-Model und Inhaberin des virtuellen Fitnessstudios „fitness by Sarah Taylor“, müssen sich Ihre Leggings am Ende sicher anfühlen und an Ort und Stelle bleiben, während Sie sich bewegen. Mit anderen Worten: Sie lenken nur vom Training ab und helfen nicht, es zu verbessern.
Während dehnbarere und weichere Stoffe tendenziell ideal für Aktivitäten sind, die Dehnungen oder den vollen Bewegungsumfang erfordern, wie z. B. im Fitnessstudio oder beim Yoga, sind engere Kompressionsleggings für Damen in der Regel ideal für Aktivitäten, die viel Kraft erfordern, wie z. B. Laufen Alison Staples, RRCA-zertifizierte Lauftrainerin und Assistentin eines Physiotherapeuten. Es ist wichtig zu bedenken, wie stark Sie schwitzen werden und ob Ihre Leggings aus einem Stoff bestehen, der Sie trocken und bequem hält.
Die beste Methode, Ihre Leggings zu testen, besteht darin, sie zu tragen und sich dann so zu bewegen, wie Sie es bei einer Übung tun würden. Kniebeugen und Drehungen, Sprünge, Burpees ... machen Sie alles, was Sie im Laufe eines Trainings tun. Selbst wenn man sie bei Routinetätigkeiten trägt, kann man laut Vesco einen Eindruck von ihrer Leistung erhalten.
Basierend auf unserer Expertenmeinung gibt es einige wesentliche Eigenschaften, auf die man bei Leggings achten sollte, um sicherzustellen, dass sie bequem sind und während des gesamten Trainingsprogramms halten. Wir bieten dieses Jahr die SELF Certified Sports Bra and Leggings Awards an, bei denen Leggings und BHs gründlich getestet und bewertet werden und die Besten der Besten ausgewählt werden, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche davon Ihr Geld wert sind. Wir wollten die genauen Kriterien für diese Auszeichnungen wissen. Wir haben mit Vesco, Taylor, Staples sowie Janeil Mason, MA-Personaltrainerin und Group-Fitness-Trainerin und Erfinderin von Fit and Lit, gesprochen, um zu erfahren, was sie vorschlagen.
Test- und Bewertungskriterien für Leggings
Passform und Komfort am Bund
Der Bund hat einen enormen Einfluss darauf, wie sicher und bequem die Leggings ist, die Sie beim Training tragen. „Eine niedrige Leibhöhe ist während des Trainings völlig unpraktisch, weil sie sich bewegt und Teile von mir, die ich nicht abhängen möchte, heraushängen“, sagt Vesco. Vesco. „Ein Hochhaus ist also viel idealer, aber nur, wenn es an Ort und Stelle bleibt!“ Flache Nähte neigen dazu, nach unten zu rutschen, während andere reiben und ziehen oder sogar die Haut durchbohren. Taylor gibt an, dass sie bei Leggings eine höhere Taille bevorzugt, da diese sich bequemer und sicherer anfühlt. Wir entscheiden, ob der Hosenbund geeignet ist, indem wir die Übungen, die wir in den Leggings machen wollen, durchführen und beobachten, wie bequem sich der Hosenbund anfühlt und ob er sich während des Trainings verschiebt oder bewegt.
Stoffqualität
Der Squat-Test ist ein tatsächlicher und entscheidender Faktor, wenn es darum geht, festzustellen, ob Leggings aus hochwertigen Materialien hergestellt sind oder nicht. „Ich teste immer mit Kniebeugen, um zu sehen, ob Leggings durchsichtig sind. Wenn ja, sind sie ein No-Go“, sagt Taylor. Taylor. Eine gute Idee sei es laut Mason auch, sich vor den Spiegel zu beugen und zu schauen, ob die Hose im Bereich des Gesäßes durchsichtig ist. „Ich würde es lieben, wenn alle Leggings einfach einen Durchsichtstest bestehen könnten, bevor sie in Produktion gehen“, fügt Vesco hinzu. „Obwohl die Leggings supergemütlich und noch durchsichtig sind, kaufe ich sie vielleicht trotzdem, nur ein Leben lang.“ klappt nicht."
Fit
Auch der Bund könnte eine wichtige Rolle spielen, insgesamt ist es laut Mason jedoch entscheidend, ob die Leggings an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie Übungen mit hoher Belastung durchführen. „Ich möchte nicht, dass meine Leggings herunterfallen, während ich unterrichte oder eine Übung filme. Ich mache meistens Übungen mit hoher Belastung und das ist ein großes Problem für meine persönliche Sicherheit“, sagt Mason. Wenn Sie gezwungen sind, Ihre Leggings für eine Übung herunterzuziehen oder zu wechseln und nicht sicher sind, ob sie die richtige Passform haben, dann ist dies möglicherweise die richtige Kleidung für die jeweilige Aufgabe.
Länge
„Es ist wichtig, Leggings anzuprobieren, um zu sehen, wo sie am Körper sitzen“, sagt Staples. Abhängig von Ihrer Größe können Leggings bestimmter Längen an verschiedenen Stellen reißen und Ihnen Unbehagen bereiten. Vesco stellt zum Beispiel fest, dass ihr die Feldfrüchte zu klein sind und sie sich immer hinter ihren Knien stapeln. Für sie sind Leggings in voller Länge zu lang, aber 7/8-Leggings reichen völlig aus. Wenn Sie größer sind, aber keine ausreichend langen Leggings finden, sollten Sie Marken in Betracht ziehen, die „große“ Versionen anbieten, bemerkt Staples.
Einfaches An- und Ausziehen
Es sollten keine reißenden Nähte bei jedem Anziehen der Leggings entstehen. Erstens ist es ein schmerzhafter und unangenehmer Kampf, die Hose anzuziehen. Zweitens ist es wahrscheinlich, dass die Naht jedes Mal ein wenig einreißt und Ihre Kleidung nicht so lange hält, wie Sie es sich wünschen. Darüber hinaus sagt Staples: „Wenn es schwierig ist, die Leggings vor dem Training auszuziehen, stellen Sie sich vor, wie schwer es sein wird, sie auszuziehen, wenn Sie fertig sind.“
Feuchtigkeitsmanagement
Wählen Sie laut Staples Stoffe und Farben, die Ihren ganzen Schweiß nach außen leiten. Das kann man erst feststellen, wenn man beim schweißtreibenden Training Leggings trägt. Mason weist darauf hin, dass hellere Farben dazu neigen, den Schweiß stärker zu reflektieren. Stoff kann dabei eine wichtige Rolle spielen. „Dies ist die Athleisure-Saison, was bedeutet, dass wir alle unser Leben nach dem Training (oder Nicht-Training) und dem Tragen von Leggings verbringen. Die Leggings müssen schnell trocknen und dürfen nicht stinken, damit sie den ganzen Tag über getragen werden können.“ „, sagt Vesco. Um dies festzustellen, erfassen wir, wie nass Ihre Leggings nach einem schweißtreibenden Training sind und wie lange es dauert, bis das Wasser verdunstet ist.
Spezifische Funktionen für Aktivitäten
Für bestimmte Trainingsarten sind möglicherweise spezielle Funktionen erforderlich. Staples weist beispielsweise darauf hin, dass Taschen in Leggings nützlich sein können, um beim Laufen kleine Gegenstände zu transportieren. Der in die Leggings integrierte Kordelzug kann dabei helfen, die Leggings bei intensiven Übungen an Ort und Stelle zu halten, sagt Mason. Es ist möglich, Leggings mit zusätzlichem Stretchanteil für Yoga zu finden oder solche, die aus einem engeren Kompressionsmaterial für das Laufen bestehen.
Wie fühlen Sie sich
„Wählen Sie, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt“, sagt Staples. „Wenn dir die Motivation zum Training fehlt, kann dir Kleidung, die dir gut tut, vielleicht den zusätzlichen Anstoß geben, es zu schaffen.“ Obwohl es eine subjektive Sache ist, ist es wichtig zu berücksichtigen, wie Sie sich beim Tragen der Leggings fühlen, die Sie tragen, und ob Sie sich dadurch wohler fühlen und auf das Training vorbereitet sind.
- Was SELBST Leggings testet
- Machen Sie den Squat-Test im Spiegel
- Führen Sie mindestens eine Übung durch, die auf der Art der Aktivität basiert, für die Ihre Leggings konzipiert sind.
- Tragen Sie nach dem Training etwa eine Stunde lang Leggings (um auf Nässe und Komfort zu achten)
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